Wie Viel Schlaf
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Wie viel schlaf ist zu viel.
Wie viel schlaf. Schulkinder zwischen 6 und 13 jahren sollten 9 bis 11 stunden schlaf bekommen und jugendliche im alter von 14 bis 17 jahren benötigen eine durchschnittliche stundenanzahl an schlaf von 8 10 stunden. Auch zu viel schlaf beeinträchtigt unsere schlafqualität. Das normale schlafmaß gibt es nicht. Manche menschen kommen mit weniger schlaf aus andere benötigen mehr schlaf.
Schlafenwie viel schlaf ist gesund. Wenn du wie die meisten menschen die das hier lesen zwischen 25 und 50 jahre alt bist dann sind 7 stunden eine gute faustregel zum schlaf. Wie viel schlaf ist ausreichend. Die frage wie viel schlaf wir brauchen lässt sich nicht pauschal beantworten.
Wer das persönliche optimum mehrfach hintereinander überschreitet der verbringt unruhige nächte wacht häufiger auf und fühlt sich am nächsten tag noch immer müde. 7 stunden solltest du jede nacht im bett verbringen und mit schlaf oder sex verbringen. Wie viel schlaf gesund ist hat die national sleep foundation aufgrund von studien und expertenmeinungen zu dem thema offiziell festgelegt quelle.
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